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Aprender a convivir: inteligencia emocional, social y educación en valores


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Planeta Adolescencia

Febrero será un mes en el que hablaré y trabajaré mucho  la adolescencia  y la inteligencia emocional. La adolescencia es un periodo de la vida interesantísimo, incierto, imprevisible y absolutamente necesario de vivir y cerrar bien para llegar a la vida adulta. El cerebro sigue conformándose, las hormonas adquieren un papel muy importante, los iguales son esenciales, se consolida el pensamiento abstracto y la capacidad de deducir; se duda de todo; se desea sexual y conscientemente por primera vez; las emociones están a flor de piel; el sentido de la vida hace acto de presencia; la autoimagen y la autoestima son frágiles; los mass media dictan valores, roles y estereotipos que muchas veces se siguen a “pie juntillas”;  los padres resultan ídolos de barro en la mayoría de los casos…. Es el cambio del cambio.

Todas y todos fuimos adolescentes, ¡qué aprendimos de aquella etapa de la vida?https://juanimesaexposito.wordpress.com

Todas y todos fuimos adolescentes, ¡qué aprendimos de aquella etapa de la vida?https://juanimesaexposito.wordpress.comm

Todas y todos fuimos adolescentes y recordamos muchos momentos intensamente emocionales de aquella etapa de la vida en la que nos mudamos a vivir al “Planeta Adolescencia” y del que casi todas y todos, regresamos.

Recordar lo que vivimos y fuimos nos tiene que ayudar a comprender y acompañar a los que son adolescentes hoy,  y sobre todo, nos tiene que ayudar para favorecer que maduren y sean independientes (física, emocional y socialmente), no infantilizarlos y hacerlos mamapapadependientes . Así no se consigue el objetivo primordial de cuando vinieron al mundo y que cualquier madre o padre sensato desea para sus criaturas; que sean felices y buenas personas.

Parafraseando a Tagore, “tus hijos e hijas no son tuyos; son los hijos e hijas de la vida. Prepáralos para que sean capaces de vivirla con alegría, en libertad y con responsabilidad”

La adolescencia es una etapa indispensable de la vida para alcanzar la madurez. https://juanimesaexposito.wordpress.com

La adolescencia es una etapa indispensable de la vida para alcanzar la madurez. https://juanimesaexposito.wordpress.com


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AGENDA FEBRERO-MARZO 2016

Esta es la agenda de actividades formativas, talleres y conferencias de la Dra. Juani Mesa Expósito para los próximos dos meses. Febrero será un mes de actividad fuera de Tenerife, pues la Dra. Mesa concentra su actividad profesional externa en una o dos semanas en diferentes meses del año, este es uno de esos meses. Se indica a continuación qué actividades se realizan dentro y fuera de la isla para febrero y marzo.

FEBRERO, 2016

  • Encuentro formativo: “La inteligencia emocional; su implicación en la resolución de conflictos y la mejora del clima del aula y del centro” 
    • dirigido a equipos de orientación escolar que trabajen con tutores y familias.
    • A realizar en Madrid.
    • curso cerrado.
  • Curso on-line: “Habilidades para la mejora de las relaciones interpersonales”.
    • dirigido a docentes de cualquier etapa educativa en activo.
    • Conserjería de Educación del gobierno de Canarias.
    • 30 horas.
    • Abierto el plazo de matrícula.
  • Taller de 3 horas: “Educar con mucho cariño y normas claras”
    • Para familias con hijas e hijos de 3-5 años (Ed. Infantil)
    • A realizar en Terrassa (Barcelona)
    • abierto el plazo de matrícula.
  • Curso de 6 horas: “Inteligencia emocional y adolescencia” 
    • Para familias con hijas e hijos adolescentes (ESO y Bachillerato)
    • Mataró (Barcelona)
    • Abierto el plazo de matrícula.
  • Máster presencial: Inteligencia Emocional en el ámbito sociosanitario y social. Módulo a impartir por la Dra. Mesa: “Adolescencia e inteligencia emocional”
    • dirigido a profesionales del campo sociosanitario y social.
    • Universitat Ramón LLull (Barcelona)
    • abierto el plazo de matrícula.
  • Taller “Amor y relaciones de pareja”
    • para alumnado de 3ºESO
    • Centro escolar de Barcelona
    • Cerrado.
  • Máster presencial: Educación emocional y bienestar. Módulo a impartir por la Dra. Mesa: La competencia social; programas de inteligencia emocional y social para el aula.
    • Universitat de Barcelona (Campus Mundet)
    • Cerrado
Manuel Segura y Juani Mesa, autores del manual "Enseñar a los hijos a convivir". Edt. Desclée.

Manuel Segura y Juani Mesa, autores del manual “Enseñar a los hijos a convivir” para trabajar la inteligencia emocional, social y educación en valores éticos. Edt. Desclée.

 

MARZO, 2016

  • Conferencia: “Educar con mucho cariño y normas claras”
    • viernes 11 de marzo a las 19h
    • Libro en Blanco, librería-cafetería. En Santa Cruz de Tenerife
    • dirigida  al público en general
    • Aforo limitado
  • Taller : “Enseñar a convivir no es tan difícil”
    • Fecha y lugar aún por determinar
    • Dirigido a familias y educadores
    • Abierto
  • Taller: “Cómo potenciar la inteligencia emocional en familia”
    • 3 horas
    • dirigido a las familias del centro escolar organizador
    • taller cerrado
  • Taller: “Enseñar a las hijas e hijos a convivir”
    • dirigido a madres y abuelas que ejercen la prostitución
    • 2 horas, una vez al mes (4 meses)
    • taller cerrado


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QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y PARA QUÉ SIRVE

Charla "Que es la Int. Emocional y para qué sirve". El Libro en Blanco.

Charla “Que es la Int. Emocional y para qué sirve”. El Libro en Blanco.

 

Comenzamos una serie de conferencias abiertas al público en general y gratuitas en la librería–cafetería El Libro en Blanco, en Santa Cruz de Tenerife para difundir los avances más importantes en Psicología para favorecer la mejora de las relaciones personales, la convivencia y el bienestar individual tanto de niñas, niños y adolescentes como de adultos.

La primera será el viernes 15 de enero de 2016 a las 19h y la he titulado “QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y PARA QUE SIRVE”.

En la charla además de contarles las principales ideas sobre la Inteligencia emocional,  y que Uds. me pregunten cualquier duda  o curiosidad que tengan, les tengo preparados algunos juegos y ejercicios  ¿se animan? Aquí van algunas ideas que desarrollaré en la misma.

¿Cuál es nuestro estado de ánimo más habitual? ¿Distinguimos con facilidad entre sentir ilusión y entusiasmo, entre nostalgia y melancolía, entre cansancio y decepción? ¿La envidia es un sentimiento frecuente en nuestra vida? ¿Sabemos por qué sentimos lo que sentimos?

¿Perdemos con facilidad los papeles y luego nos  arrepentimos? ¿Hay gente en nuestra vida que nos “saca de nuestras casillas”? ¿Somos personas orgullosas que no damos nuestro brazo a torcer?¿Nos cuesta pedir perdón?¿Y dar las gracias?

¿Qué nivel de coherencia hay entre lo que decimos, pensamos y hacemos de acuerdo a sus valores?¿Nos cuenta tomar decisiones? ¿O las tomamos impulsivamente y luego nos arrepentimos? ¿Somos de esas personas que dicen que “la procesión se lleva por dentro”? ¿O más bien somos un auténtico fosforito?

Hay objetos, situaciones y personas que nos pueden sacar de nuestras casillas, ¿sabemos autorregularnos?

Hay objetos, situaciones y personas que nos pueden sacar de nuestras casillas, ¿sabemos autorregularnos?

¿Sabemos cuando estamos enamoradas o enamorados? ¿Nos damos cuenta de cuando se ha acabado el amor? ¿Diferenciamos entre amar y depender?

Y así podría seguir… Todas estas preguntas hacen referencia a diferentes aspectos de la INTELIGENCIA EMOCIONAL y a las que trataré de dar respuesta en la conferencia del próximo día 15, además de recomendarles algunos libros sobre este apasionante tema ¡ Les espero!

Para saber más: ensenaraconvivir@gmail.com

 

 


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“SER ISORA, ES LO MEJOR”

Aquella mañana y tras llevar varios días trabajando “Quiénes somos y cómo nos sentimos”,  la maestra de 3º de Primaria propuso a su alumnado que finalizaran la sesión realizando su propio autorretrato. Así  cada niña y cada niño de la clase, comenzaron a dibujarse. A unos les costaba empezar porque “no se me da dibujar”; a otros les entraba la inspiración rápidamente y se lanzaban sobre el folio y los crayones a dibujarse… Hubo quien empezó con mucho ánimo y se fue desinflando rápidamente… “no me gusta”, “me salió mal” etc…Y ahí  estaba Isora, de 8 años, primero pensando un momento, haciéndose las “Preguntas Mágicas” que la maestra les había enseñado días atrás y que al ser mágicas, ayudan a las criaturas a centrarse  y a pensar de forma creativa y fluida. Tras pensar durante un ratito, miró el papel en blanco y cuando ya lo tuvo claro, empezó a dibujarse: una estrella a modo de cuerpo, una cara sonriente, un corazón…colores alegres e intensos y con un trazo muy bien definido y en letras mayúsculas puso: “SER ISORA ES LO MEJOR”.

La importancia de la autoestima comienza en la infancia. Estimularla sí, sobrevalorarla sin sentido de la realidad, no. Dra. Juani Mesa Expósito

La importancia de la autoestima comienza en la infancia. Estimularla sí, sobrevalorarla sin sentido de la realidad, no. Dra. Juani Mesa Expósito

Saber cómo somos, aceptarnos y saber lo queremos en la vida es parte del desarrollo fundamental del ser humano. La autoestima empieza siendo la estima que nos tienen los demás y eso comienza desde el primer año de vida en casa, pero al llegar a la escuela se vuelve a reestructurar, se extiende a otros aspectos de la vida y de la personalidad. Está influenciada por los mensajes que recibimos de nuestros iguales  y de las figuras afectivas de referencia. Es un proceso largo que requiere acompañamiento y estimulación. La autoestima, igual que la gestión de los sentimientos,  es uno de los elementos más importantes de la Inteligencia Emocional y, como tal, hay que educarla. Sentirnos bien con nosotras y nosotros mismos; saber qué nos pasa, cómo se llama eso que sentimos… Alegría, tristeza, enfado, miedo.. etc… y tener herramientas para que no nos arrastren, sino ser capaces de gestionarlas adecuadamente. Que nos ayuden a mejorar como personas y a saber relacionarnos mejor.

Los sentimientos afectan profundamente a nuestro bienestar y a la relación que mantenemos con los demás. Tenemos que aprender a convivir y a relacionarnos con los demás y tenemos que activar la empatía en todos sus niveles: el racional, entendiendo a la otra persona; el emocional, sintonizando emocionalmente con ella y el comportamental, actuando como nos gustaría que actuaran con nosotras y nosotros mismos si estuviéramos en el  pellejo del otro.

Todos estos procesos se  pueden hacer y aprender perfectamente en casa, pero también en la escuela. La Teoría de las Inteligencias Múltiples del Pr. Gardner y el modelo de la Competencia Personal y Social, del Pr. Manuel Segura y su equipo, facilitan el trabajo de la educación de las emociones y sentimientos y de la resolución de conflictos. Los materiales para trabajar las emociones, la autoestima, la empatía y la resolución de conflictos tanto con las familias[i]  como con  el alumnado de Educación Primaria[ii] y Secundaria[iii] están publicados desde hace años en castellano, portugués y catalán.

Estos materiales enseñan a las niñas, niños, adolescentes y ayudan a las familias en la tarea de educar personas. Lo primero que trabajamos es a pensar antes de actuar poniéndonos en el lugar de la otra persona. Pensar diferentes soluciones ante los problemas de la vida cotidiana y valorar  las posibles consecuencias de lo que vamos a decir o hacer, ya sea en casa o en la escuela.

Programa "Enseñar a los hijos a convivir". Segura y Mesa. Material para trabajar con familias.

Programa “Enseñar a los hijos a convivir”. Segura y Mesa. Material para trabajar con familias.

En segundo lugar, les ayudamos a que identifiquen sus emociones y sentimientos y a que sean capaces de manejarlas adecuadamente, facilitando la expresión de las mismas pero sin dañar los sentimientos de los demás. Como consecuencia, trabajamos la autoestima, es decir, sentirnos dignos de amar y de  ser amados y con  derecho a ser felices.

En tercer lugar, trabajamos la educación en valores prosociales, como  compartir,  colaborar y ofrecer ayuda, para darle un sentido ético a nuestro comportamiento. Es decir, ser buenas personas y respetar a los demás. Y por último, trabajamos situaciones sociales concretas que tanto en la infancia como en la adolescencia y la vida adulta nos generan tristeza, desesperanza, rabia, estrés, ansiedad o agresividad a través del entrenamiento de habilidades sociales concretas. Es tan importante lo que decimos a los demás como el cómo se lo decimos. Son las formas sociales, la comunicación verbal y no verbal las claves para una buena relación con los demás.

"Educar las emociones y los sentimientos". M. Segura y M. Arcas. Edt. Narcea. Para trabajar la inteligencia emocional con adolescentes.

“Educar las emociones y los sentimientos”. M. Segura y M. Arcas. Edt. Narcea. Para trabajar la inteligencia emocional con adolescentes.

 

La escuela del siglo XXI tiene que ayudar a las y los futuros ciudadanos a que sean personas emocional y socialmente competentes. Personas que sepan lo que quieren en la vida, con buena autoestima, motivación, perseverancia, ilusión y tolerancia a la frustración. Personas capaces de pedir ayudar y de darla. Adultos con ganas de vivir y afrontar el futuro por muy incierto que sea. Adultos que no se sientan solos, perdidos, desesperanzados… sin recursos personales ni relacionales.

….Acabó  la hora de clase y la maestra volvió a pasar por las mesas de cada niña y cada niño mirando y alabando los autorretratos. Isora estaba muy satisfecha con el suyo y contenta por lo que le dijo la maestra al ver su dibujo. Se lo llevó a casa y su madre lo colgó en la puerta de la nevera. Días más tarde, Isora dibujando por iniciativa propia en su casa, le regaló otro dibujo a su madre. Era un cohete espacial que en la cola llevaba una pancarta que decía: “ME GUSTA MI VIDA”.

 

Creer en nosotras y nosotros mismos,. Enen que somos dignos de amar y ser amados y que tenemos derecho a ser felices. Dra. Juani Mesa Expósito

Creer en nosotras y nosotros mismos. En que somos dignos de amar y ser amados y que tenemos derecho a ser felices. Dra. Juani Mesa Expósito.

 

Tenemos las evidencias científicas psicológicas y educativas de que la inteligencia emocional y la social son  enseñables y ya hay escuelas con metodologías muy abiertas e innovadoras que lo están poniendo en práctica por medio mundo. No perdamos esta oportunidad.

Juani Mesa Expósito.Doctora en Psicología Evolutiva y de la Educación

ensenaraconvivir@gmail.com

https://juanimesaexposito.wordpress.com

[i]ENSEÑAR A LOS HIJOS A CONVIVIR” de Manuel Segura y Juani Mesa. Edt. Desclée

[ii]RELACIONARNOS BIEN” de  Manuel Segura y Margarita Arcas. Edt. Narcea.

[iii]SER PERSONA Y RELACIONARSE” de  Manuel Segura. Edt. Narcea y “EDUCAR LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS”, de  Manuel Segura y Margarita Arcas. Edt. Narcea.


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Agenda de cursos y talleres para abril-julio 2015

Esta es la relación de los principales cursos y talleres de este último trimestre escolar 2014-2015. Algunos son abiertos y gratuitos, y otros van dirigidos a poblaciones concretas y son cerrados. Se indica en el texto.

ABRIL

  • Taller para familias: INTELIGENCIA EMOCIONAL, SOCIAL Y EDUCACIÓN EN VALORES EN FAMILIA. (3 horas). colegio Dominicas de Vistabella de Sta. Cruz de Tenerife.
  • Curso: Amor y relaciones de pareja: una perspectiva psicoafectiva de las relaciones personales, (20h). Facultad de Psicología .Universidad de La Laguna. Abierto a cualquiera que quiera conocer las claves para la una pareja funciones y tener unas relaciones afectivo-sexuales satisfactorias.
Curso: Amor y relaciones de pareja. Dra Juani Mesa Expósito

Curso: Amor y relaciones de pareja. Imparte: Juani Mesa Expósito, Dra. en Psicología.Sexóloga.

MAYO

  • Curso: Cómo educar la inteligencia emocional  y social en familia, (semipresencial).Facultad de Psicología. Universidad de La Laguna. Curso abierto.
  • Curso: La asertividad: Comunicarnos bien para favorecer unas relaciones interpersonales sanas e igualitarias desde la prevención de la violencia de género. Concejalía de Igualdad del Ayto de Arucas (Gran Canaria). Curso cerrado, dirigido a mujeres víctimas de violencia de género.
  • Taller: Estereotipos de género: el peso del rosa y el azul. Concejalía de Igualdad del Ayto. de Arucas (Gran Canaria). Dirigido a adolescentes y jóvenes del municipio. Taller abierto.
  • Taller: Asertividad y valores prosociales desde la perspectiva de género.  Abierto a mujeres del municipio  de Arucas y pertenecientes a su tejido asociativo.
  • Taller: Inteligencia emocional 1 y como segunda parte, Inteligencia emocional 2. Consejería de Educación de Canarias y Ayto. de Sta. Lucía de Tirajana. Dirigidos a familias y profesorado del municipio.
  • Taller Amor y educación afectivo-sexual para adultos. Consejería de Educación de Canarias y Ayto. de Sta. Lucía de Tirajana. Dirigido a adultos del municipio que quieren conocer más sobre la vida sexual y las relaciones afectivas.
  • Taller: HABITOS Y LÍMITES EN LA ADOLESCENCIA. Colegio E. Pia Calella (Barcelona) . Dirigido a las familias del centro escolar que tienen hijas e hijos la adolescencia.
  • Taller: ESTRATEGIAS DE COMUNICACIÓN Y ASERTIVIDAD. Centro Coworkidea (Barcelona). Taller individualizado y abierto a cualquier persona que quiera mejorar sus habilidades comunicativas y sociales tanto en lo profesional como lo personal.
Taller: ASERTIVIDAD Y VALORES PROSOCIALES DESDE LA PERSPECTIVA DE GÉNERO. Dra. Juani Mesa Expósito

Taller: ASERTIVIDAD Y VALORES PROSOCIALES DESDE LA PERSPECTIVA DE GÉNERO. Imparte: Juani Mesa Expósito, Dra. en Psicología. Sexóloga.

 

 

Taller: ESTEREOTIPOS DE GÉNERO: EL PESO DEL ROSA Y EL AZUL. Imparte:  Juani Mesa Expósito. Dr.  en Psicología. Sexóloga.

Taller: ESTEREOTIPOS DE GÉNERO: EL PESO DEL ROSA Y EL AZUL. Imparte: Juani Mesa Expósito. Dra. en Psicología. Sexóloga.

Talleres EDUCAR EN FAMILIA, a cargo de Juani Mesa Expósito, Dra. en Psicología Educativa y Sexóloga.

Talleres EDUCAR EN FAMILIA, a cargo de Juani Mesa Expósito, Dra. en Psicología Educativa y Sexóloga.

 

JUNIO

  • Curso :LA AUTOESTIMA Y EL BIENESTAR PERSONAL: IMPLICACIONES EN EL DESARROLLO PROFESIONAL. Escuela Universitaria de Relaciones Públicas de la Universitat de Barcelona. Curso cerrado y dirigido al alumnado de dicha carrera.
  • II CAMPAMENTO PARA NIÑAS Y NIÑOS DE 5 A 9 AÑOS SOBRE INTELIGENCIAS MÚLTIPLES. Organiza SOS ALDEAS INFANTILES CANARIAS. Se realizará en la Granja Escuela de SOS ALDEAS -TENERIFE. Campamento cerrado y dirigido a las niñas y niños de dicha ong.

JULIO

  • Curso: COMPETENCIA SOCIAL: APRENDER A CONVIVIR EN EL AULA. Dirigido a profesorado de Ed. Infantil, Primaria y Secundaria, de diferentes centros pertenecientes a la Compañía de Jesús. Salamanca.

 


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Entrevista a Juani Mesa en el Diario de Avisos de Tenerife

Ha sido un honor que la periodista Verónica Martín se interesara por mi trabajo como psicóloga y me haya hecho esta entrevista que ahora podrán leer a través del link del periódico Diario de Avisos de Tenerife. Espero que les resulte interesante.

Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología y Sexóloga.  Foto de Sergio Méndez. https://juanimesaexposito.wordpress.com

Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología y Sexóloga. Foto de Sergio Méndez. https://juanimesaexposito.wordpress.com

 

Este es el link:

http://www.diariodeavisos.com/2014/11/juani-mesa-nadie-puede-ser-feliz-si-comparte-su-felicidad-con-otras-personas/