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Aprender a convivir: inteligencia emocional, social y educación en valores


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Entrevista a Juani Mesa en el Diario de Avisos de Tenerife

Ha sido un honor que la periodista Verónica Martín se interesara por mi trabajo como psicóloga y me haya hecho esta entrevista que ahora podrán leer a través del link del periódico Diario de Avisos de Tenerife. Espero que les resulte interesante.

Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología y Sexóloga.  Foto de Sergio Méndez. http://juanimesaexposito.wordpress.com

Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología y Sexóloga. Foto de Sergio Méndez. http://juanimesaexposito.wordpress.com

 

Este es el link:

http://www.diariodeavisos.com/2014/11/juani-mesa-nadie-puede-ser-feliz-si-comparte-su-felicidad-con-otras-personas/

 

 


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INTELIGENCIA EMOCIONAL Y VIOLENCIA DE GÉNERO

Hablar de violencia de género también es luchar para  mejorar como persona, como mujer y además, de mejorar en nuestras relaciones personales en general y en las afectivas en particular. De ahí la importancia de dar herramientas tanto a las adolescentes como a las mujeres adultas susceptibles de sufrir algún tipo de violencia por ser mujeres, para empoderarlas y también  dar recursos a las profesionales que trabajan con ellas.

Rosa contra la violencia de género. Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología. Sexóloga.

Rosa contra la violencia de género. Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología. Sexóloga.

La inteligencia emocional trabaja el reconocimiento y gestión de los sentimientos y  uno de los grandes, con mayúsculas es el AMOR. Muchas veces mal vivido desde la infancia, confundido en la adolescencia, enfermizo en la vida adulta. Amor y dependencia emocional. Miedo. Soledad. Baja autoestima… Un camino que lleva a la caída libre emocional…Y que  las hijas e hijos entren en el mismo bucle y aprendan las formas incompetentes del malamor.

Necesitamos espacios para hablar, reflexionar y compartir nuestra vida emocional. También para hablar de lo que sentimos bien: la alegría, la satisfacción, el orgullo bueno, la esperanza, la curiosidad, la motivación, la ilusión, el entusiasmo…

Me gusta trabajar con chicas adolescentes y con mujeres adultas desde lo positivo; lo que pueden aprenden, lo que pueden cambiar y decidir. Ilusionarse por la vida, a pesar de lo ya vivido.

Por este motivo a lo largo de este año 2014 he estado impartiendo cursos de Inteligencia Emocional, Social, Estereotipos y Valores  a mujeres en situación de riesgo de violencia de género en diferentes municipios y también a profesionales de la red de atención a las mujeres víctimas de violencia de género.

Comenzamos en Las Palmas de Gran Canaria, impartiendo los cursos “Ser persona y relacionarse” y  “Amor, autoestima y relaciones de pareja: una perspectiva psicoeducativa” formación para las profesionales de la red de atención a la mujer de los 21 municipios de  la isla. Continuamos en Arucas, impartiendo varios cursos y talleres. En este municipio  estaban dirigidos a mujeres que han sido víctimas de la violencia machista y que han salido adelante. Recibían cursos para fortalecer sus decisiones personales, para la búsqueda de empleo así como para el desarrollo personal,  emocional y social. A este colectivo les di dos cursos; uno titulado “Habilidades Cognitivas para la Resolución de Conflictos en la Prevención de la Violencia de Género” y otro denominado “Género, Razonamiento Moral y Educación en Valores Prosociales”.

Curso en Arucas "Resolución de conflictos en la prevención de  la violencia de género". Imparte: Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología. Sexóloga.

Curso en Arucas “Resolución de conflictos en la prevención de la violencia de género”. Imparte: Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología. Sexóloga.

Sin embargo el taller  “Género, Estereotipos y Sexualidad”, estaba abierto a jóvenes del municipio y acudieron sobretodo adolescentes y algunos adultos. Fue muy interesante por tener tanto mujeres como varones y de edades muy diferentes.

En Santa Cruz de Tenerife, los cursos han ido dirigidos a las profesionales de Igualdad y  otros profesionales del área de Infancia y Familia del ayuntamiento santacrucero. Los cursos que les  he impartido han sido “Estrategias de intervención para prevención de la violencia de género en mujeres en riesgo” y  la presentación de un programa de intervención con familias en riesgo “Enseñar a las hijas e hijos a convivir”.

Taller a familia en Barcelona sobre Inteligencia Emocional  y Felicidad. Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología  y Sexóloga.

Taller a familias en Barcelona sobre Inteligencia Emocional y Felicidad. Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología y Sexóloga.

 

Ambos cursos presentaron herramientas, recursos y programas a las y  los profesionales para intervenir de una forma más estructurada con colectivos en riesgo, especialmente mujeres víctimas de violencia de género.

Pero no nos hemos detenido ahí. La manera de prevenir más pura es ir a la escuela y a la familia. Por ello, también este año hemos realizado diferentes talleres con niñas y niños de Educación Primaria y con adolescentes de Educación Secundaria en diferentes centros escolares y con grupos de madres y padres, tanto en Tenerife como en  Barcelona. Hablar de los sentimientos, de la presión del grupo, del qué dirán y por supuesto del amor y de las relaciones de pareja, así como de la identidad y orientación sexual, motiva tanto a las niñas, niños y  adolescentes como a muchas familias. Falta que sea el profesorado el que se implique aún más. Aunque comenzamos  también hemos tenido intervenciones muy interesantes en algunos centros escolares catalanes, realizando propuestas a nivel de curriculum para incluir la inteligencia emocional,  la educación afectivo-sexual y la prevención de la violencia de género.

Taller para familias sobre Inteligencia Emocional y Educación Afectivo Sexual en Tenerife. Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología  y Sexóloga.

Taller para familias sobre Inteligencia Emocional y Educación Afectivo Sexual en Tenerife. Juani Mesa Expósito. Doctora en Psicología y Sexóloga.

Es necesario integrar la idea de  SER PERSONA en cada formación que se dé. Ya sea en la infancia, la adolescencia o la vida adulta. Ya sea para prevenir o para intervenir cuando ya hay un problema. Ser inteligentes emocional y socialmente es ver a la persona en su totalidad y complejidad y ayudar a seguir creciendo. Personas valientes, maduras y felices, generan una sociedad valiente, madura y feliz.


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Coaching emocional para madres y padres

Taller  "COACHING EMOCIONAL".  Dra. Juani Mesa Expósito.

Taller “COACHING EMOCIONAL” con la Dra. Juani Mesa Expósito.

Seguimos en periodo de formación y nuestro próximo taller es “COACHING EMOCIONAL PARA MADRES Y PADRES”, va dirigido especialmente para familias que tengan hijas e hijos entre 3 y 9 años.

Los primeros años de la vida y de la infancia son cruciales para establecer las bases de un adecuado desarrollo emocional, personal y social en las niñas y niños. Todo el esmero que pongamos en esta etapa de la vida como educadores, madres, padres y abuelos, irá a la base de la personalidad de las criaturas. De ahí que hay que “sembrar” las mejores semillas: la del amor, el respeto, la valentía, la perseverancia, la justicia, la confianza, la integridad, la felicidad, la libertad, la creatividad, el espíritu crítico, la responsabilidad, la autonomía personal… Así que no hay tiempo que perder!

Este taller tendrá dos horas de duración y lo haremos el próximo martes 8 de abril de 18,30h a 20,30h. Trabajaremos:

  • La importancia de los hábitos y las normas
  • El afecto: que nunca falte. Educación emocional
  • Autoestima en la infancia: mensajes que ayudan a que sean criaturas felices y seguras de sí mismas
  • Cómo mejorar los estilos educativos 

Y habrá un tiempo para contestar las dudas de las y los asistentes, además de que se facilitará material y biografía.

El periodo de matrícula será hasta el viernes 4 de abril. Y las plazas son limitadas.

Para más información contactar a través de nuestro correo:   ensenaraconvivir@gmail.com

Les espero!

 


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Tómate un minuto para recordar el 11-M

Tómate un minuto para Recordar el 11-M. Dra. Juani Mesa Expósito

Tómate un minuto para Recordar el 11-M. Dra. Juani Mesa Expósito

Ya han pasado años, pero lo recuerdo como si fuera ahora. Estaba en Barcelona. Me desperté oyendo la radio. Había pasado algo grave… un atentado? La información era confusa. A medida que pasaba la mañana (y pegada a la radio) se fue apoderando de mí un sentimiento de angustia, de incomprensión, ¿cómo los humanos podemos ser tan crueles y despiadados? Me recorrió un escalofrío y en un segundo me vi sentada en un vagón del metro… medio dormida aún, para ir a dar un curso a cualquier parte. Era algo tan cotidiano, que le pudo pasar a tanta gente… tanta gente… estaba tan cerca… en tantas ciudades… me podía haber pasado a mí.

Que unos desconocidos, locos, fanáticos,  nos  arrebaten  todo en un segundo… La vida, los sueños, el amor… Me pareció despiadado, inhumano. Me quedé en silencio. Un silencio vacío, doloroso y empático. Inexplicable. Estupefacta. Traté de ponerle rostros a aquellas personas desconocidas y a la vez tan cercanas y comunes a mí, como mi propia vida; estudiantes, gente trabajadora….jóvenes, adultos, mayores, mujeres y hombres…Rotos para siempre. ¿Cómo superar un dolor tan grande?

Al día siguiente tenía un curso y me vestí y arreglé, como si fuera a una celebración importante. Necesitaba celebrar la vida, dar las gracias porque no me había pasado a mí, ni a ningún ser querido. Qué afortunada me sentí. Pero  también lo hice para recordarme a mí misma que la vida es así de frágil; ahora la tienes y ahora no. Hay que atrapar el momento. Vivirlo. No nos llevamos nada. Como dijo Machado: “me iré ligero de equipaje”…Fue mi manera de honrar la memoria de los que ya no podrían disfrutar de su vida ni de la personas que dejaron tras de sí.

Tiempo más tarde tuve que ir a Madrid por trabajo y pasé por ese espacio dedicado a las víctimas que hay en Atocha. Volví a sentir esa soledad inmensa, ese vacío que casi te ahoga… Estuve unos momentos y les dediqué unos pensamientos, a modo de oración. Allí la vida se detuvo brusca y violentamente. Pero también hubo una solidaridad maravillosa y seguramente caótica, pero muy humana.

 Sé lo que es perder a un ser querido, pero no puedo hacerme a la idea de cómo puede ser el dolor y el vacío de perderlo en un atentado terrorista. Creo que debe ser la muerte más difícil de encajar. Pensamos que eso no nos va a pasar, pero a veces está esperándonos al doblar la esquina.

Así que desde mi humilde blog, envío un abrazo muy fuerte a las víctimas supervivientes  y a sus familiares. Es admirable la valentía  que demuestran para  seguir adelante y por  ayudarnos a los demás  a no olvidar que es maravilloso estar vivos.


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Tomate un minuto para… ¡Ser tú misma!

El 8 de marzo siempre es un día especial. Tal día como hoy pero de 1857, un grupo de mujeres de una fábrica textil de Nueva York decidieron manifestarse por la paupérrimas condiciones en las que trabajaban. Sueldos miserables, condiciones inhumanas, ni si quiera tenía tiempo para dar el pecho a sus bebés…Esto provocó que otras obreras se manifestaran y como consecuencia “se produjo” un incendio en la fábrica que acabó con la vida de muchas de ellas que estaban encerradas dentro a modo de protesta. Ellas llevaban unas batas de color violeta. En su memoria, por su lucha, valentía y sacrificio, se celebra el 8 de marzo como Día de la Mujer y por eso, el violeta es el color que nos recuerda que hay que seguir atentas a las injusticias, denunciarlas y luchar por ser felices.

Tómate un minuto para ser tú misma. Dra. Juani Mesa Expósito

Tómate un minuto para ser tú misma.
Dra. Juani Mesa Expósito

 El ámbito laboral para nosotras es muy importante, al ser el primer facilitador de libertad personal. Tener un trabajo es ser independiente económicamente; es poder tomar decisiones. Es poder decidir qué hago, adónde voy, con quién voy, qué hago, etc…Pero no es suficiente. Tenemos que educar a nuestras hijas y alumnas para ser ellas mismas; para valorarse por la mujer que son y no despreciarse ni humillarse por la que les gustaría ser. Educarlas para que sean libres de pensamiento y de comportamiento. Libres y responsables, pues la una no es verdaderamente auténtica y funcional sin la otra. Libres para no someterse a las modas, al miedo al fracaso, al qué dirán, o a lo que quieran otras personas de nosotras. Libres para respetarnos a  nosotras mismas y desde ahí, compartir, ser y disfrutar de la vida…

 Cada vez baja más la edad de mujeres que denuncian a sus parejas. Ahora mismo nos estamos encontrando en los servicios de atención a la mujer, con chicas de 16 años que están inmersas en relaciones de dominio-sumisión. De auténtica violencia psicológica y física. Chicas que en algunos casos, también son madres. Chicas que no saben quién son, ni qué hacer con su vida y mucho menos, cómo educar a sus hijas e hijos… y ahí tenemos un círculo de violencia, pobreza, marginación y desigualdad infinito.

 Amar no es dominar, ni depender. Amar supone conocerse, valorarse y respetarse a una misma y defender este derecho ante cualquiera que pretenda vulnerarlo. Amar supone cuidarnos de mente, de cuerpo y de corazón.

 Amar es responsabilidad y compromiso, primero conmigo misma y luego hacia los demás. Amar es comunicar y escuchar (escucharnos internamente, también), y sentir reciprocidad en las relaciones. Amar supone empatía y conocimiento; sentir que la recibo y luego, que la utilizo con los demás. Amar requiere tiempo y paciencia, pero por encima de cualquier otra cosa, amar es respeto. Y tenemos que exigir que nos respeten. En todo. En nuestras ideas y  nuestras decisiones. Que nos respeten decidir sobre nuestro cuerpo; no somos incubadoras andantes y por supuesto, exigir respeto y cuidado por  nuestras emociones y sentimientos.

 Sólo así se construye un yo sano; una buena autoestima. Este núcleo profundo de la inteligencia intrapersonal (o emocional) que es la autoestima y que es donde está nuestra  confianza y la seguridad personal de que somos capaces de salir adelante; de que tenemos derecho a ser felices y que estamos preparadas para afrontar los desafíos de la vida. Solas o acompañadas, pero siempre contando en primer lugar, con nosotras mismas.

  Aprovechemos este día para reafirmarnos, valorarnos, aceptarnos y disfrutarnos, durante todo el día y todo el año… no sólo por un minuto. Hagámoslo cada día y sin miedo. Enseñemos a nuestras hijas y alumnas a ser ellas mismas, pero también, a nuestros compañeros, nuestros hijos y alumnos. Somos una única humanidad compuesta de mujeres y de hombres. Aprendamos a conocernos y respetarnos mutuamente. Tenemos una gran oportunidad para hacerlo bien, tanto en casa como en la escuela: ¡aprovechémosla! Sólo así haremos camino juntos y en paz.

Aquí va Rosana para recordarnos que es “mejor, vivir sin miedo”.


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Tómate un minuto… para vivir el Carnaval!

Tómate un minuto para VIVIR EL CARNAVAL. Juani Mesa Expósito

Tómate un minuto para VIVIR EL CARNAVAL. Juani Mesa Expósito

Desde el viernes pasado ha comenzado la  fiesta de la creatividad, la alegría, el buen humor, el  vacilón y “ el buen rollito”: ¡han comenzado Los Carnavales en S/C de Tenerife 2014!

Igual que en anteriores épocas históricas tan vergonzosas como esta,  el Carnaval es el momento del año para desinhibirse, para criticar, para transformase, para descargar penas y malos rollos: para celebrar la vida. Ahora con tanta crisis, injusticias sociales, pérdida de derechos civiles y laborales y un sentimiento generalizado de resignación desesperanza, es más necesario que nunca tener un gran momento de descargue, de catarsis individual y colectiva.El Carnaval es terapéutico.

 Porque el Carnaval  de Tenerife tiene de todo; una crítica y denuncia social muy fuertes, a través de las murgas y de muchos disfraces espontáneos que bailan por la calle, tiene creatividad en las letras de las canciones, en los disfraces de la gente y tiene la fuerza del Eros; la vida, la sensualidad, la sexualidad, la alegría y los placeres más básicos y profundos del ser humano, permitiéndonos incluso entrar en lo prohibido… También tiene las borracheras y las broncas de los que se pasan  y al mismo tiempo, la amistad y solidaridad de los que les aguantan… Eso  es innegable.

 El Carnaval es la vida comprimida intensamente en una semana. La liberación de los sentidos, de los sentimientos, el deseo de experimentar y experimentarnos, de explorarnos, de compartir con el otro, de vivir de noche y dormir de día, de reír y bailar hasta el amanecer… para terminar comiendo chocolate caliente con churros, en la playa.

Hoy es Lunes de Carnaval. Esta noche será impresionante. Tómate un minuto para coger cuatro trapos y salir a esa calle… A  D-I-S-F-R-U-T-A-R!!!

Los dejo con Los Bambones: 

http://youtu.be/o61ESekZpWc

Salud y alegría, que la vida son dos días!


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Taller de crecimiento personal

Marzo, y la llegada de un poco de mejor tiempo, nos invita como la primavera, a crecer… Así que les invito al próximo taller para adultos de crecimiento personal que realizaré con mi compañera y amiga Lali Ribalta, especialista en expresión corporal y psicomotricidad el fin de semana del 22 y 23 de marzo. Es la segunda edición de este taller que ya realizamos el pasado noviembre y que fue de lo más bonito, sentido y enriquecedor, tanto para nosotras como para las y los participantes.

Taller con Juani Mesa y Lali Ribalta, "Ser, Elegir y dusfrutar: las claves de una sana autoestima".  Marzo, 22 y 23.

Taller con Juani Mesa y Lali Ribalta, “Ser, Elegir y Disfrutar: las claves de una sana autoestima”.
Marzo, 22 y 23.

El taller se titula “SER, ELEGIR Y DISFRUTAR: LAS CLAVES PARA UNA SANA AUTOESTIMA”.  Trabajaremos qué es la autoestima, cómo se construye, los diferentes tipos de autoestima, su relación con la autorrealización personal, la toma de decisiones y la felicidad. Utilizando tanto momentos teóricos como otros muy participativos, con trabajo en pequeño y gran grupo… Todo aderezado de la convivencia que supone  pasar juntos un fin de semana, por eso lo haremos sábado mañana y tarde, y el domingo hasta el mediodía. Para la parte de psicomotricidad y expresión corporal  necesitamos que cada persona traiga:

  • una esterilla
  • ropa cómoda  y calentita
  • lápices de colores, folios
  • pañuelos para el cuello

Realizamos  el taller en el centro La Llavor en Barcelona, de la Fundación ARED, http://www.fundacioared.org/ , organización que trabaja para conseguir la integración social y laboral de personas en situación de exclusión social, principalmente  de mujeres. Es un lugar tranquilo rodeado de jardines y espacios amplios para pasear, jugar, pensar…

El plazo de inscripción finaliza el 14 DE MARZO. Para más información y matrícula contactar por correo con la Dra. Juani Mesa en ensenaraconvivir@gmail.com

Les esperamos!

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